大家好，我是长夜漫漫无心睡眠的小趣。

你是不是跟我一样，每年的白天都春困秋乏夏打盹冬天不精神，到了晚上又陷入深深的亢奋中无法自拔？你是否总是要在深夜才能聚精会神地工作，然后到了早上常常起不来？4月6日刊登在《细胞》杂志（没错，我平时就看这么高端的学术杂志）上的新研究表明，这种夜猫子习惯很可能与你体内的基因有关。

他们研究了来自6个家族中的70人，发现一种被称为CRY1的基因突变常见于患有睡眠相位后移综合症(Delayedsleep-phasedisorder,DSPD)的人群中。

患有这种综合症的人生物钟相对延后，常常晚睡晚起，生活节奏紊乱。同时，研究人员通过实验显示，这种变异的基因可能对人体的生物钟起着关键的调节作用。

这是首次发现与DSPD相关的基因突变，该研究的主要作者，洛克菲勒大学遗传学实验室的研究人员AlinaPatke表示：“这种变异的载体所存在时间比地球实际赋予它们的要长，所以它们的整个生命周期基本上都在追赶。”

生物钟支配着地球上几乎所有生物的生活节奏。它告知我们什么时候感到疲劳，饥饿或清醒，甚至会调节体温。大多数人都是24小时制的生物钟，但是约有10%患有DSPD的人有着更长的生

物钟周期。

“比如一个酒保，他晚一点睡觉完全没有问题。”Patke告诉《LiveScience》，“但像是外科医生要一大早起来做手术，这就有点难受了。”

Patke和她的同事早在七年前就从一名46岁的美国女子身上发现了与DSPD相关的基因突变，该女子困苦于晚睡的问题而来睡眠诊所请求治疗。

Patke的团队和其她研究人员分析了这位女子的自然睡眠模式。她被安置在一所与世隔绝的公寓内生活两周，里面没有时钟，窗户，电视和网络。研究人员告诉她要根据自己的时间表生活，按照身体告诉她什么时候该吃饭和睡觉。

在隔绝期间，这位女子形成了一个比常规的24小时生物钟要长1个小时的生活节奏，而且她的睡眠时间十分分散。

在测序她的基因时，研究人员在她体内发现了CRY1突变。在后面的研究中，Patke的团队通过寻找这位女子的家族人员和其他相似个体的样本后，证实了CRY1突变与DSPD之间的联系。

研究人员查找了土耳其人的基因组信息数据库，锁定含有CRY1突变的人群。其后与土耳其安卡拉毕尔肯特大学的研究人员合作，跟这些人群取得联系，并与其中6个家庭进行了面试和进一步的DNA测序。

在这几组家庭成员中，39人携带CRY1突变，31人没有。

数据显示携带该基因突变的人的睡眠周期明显滞后，他们的睡眠中点处于早上6点至8点之间，而不携带变异的人睡眠中点则处于凌晨4点左右。

（熬夜工作的分割线）

那么，怎样才能让广大夜猫子们的生物钟恢复出厂设置，回归正常人类的生活呢？

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（摊手）

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