刚开始上课还有点意思，上着上着就不知所措，觉得没意思，要上好一堂瑜伽课，更是难上加难，这是很多老师发出的瑜伽教学心声。现在很多的瑜伽老师都是经过三个月的训练就开始教学员，自己还没有参透其中的哲理，就上手，所以当大家走到一起时，相互一了解，结果发现，都是一个水准;现如今，国内的大量的老师因平庸水平已经处于饱和，更由于各大瑜伽会馆的亏损，失业待家、到处忙着找工作的瑜伽老师已经不是什么新闻了。以下是“提供参考的瑜伽教学系统”在瑜伽课程教习过程中提倡的几点做法。

一、懂得导入，是课堂良好的开端：

1、问题导入只要有问题就是好事，最怕的是学员默默无语。学习瑜伽源自于疑问。结合课堂内容，在导入中提出疑问，激发学员提出自己的问题，让学员在课堂的教习中消除疑问，在渴望答案的情境中练习明白。我们在瑜伽课题观察过程中，给学员一些瑜伽的趣味思考问题，从而激发学员们讨论和思考的兴趣，培养她们动脑的习惯，更为一堂课创造了探索的气氛。实践中发现，很多瑜伽老师们最怕学员提出问题，质疑练习的效果，其原因是老师的瑜伽专业知识的匮乏，甚至一些老师把责任推脱给学员，结果导致学员对老师水平的质疑。

2、故事导入智慧的故事总是能够吸引着学员。各种和瑜伽有关的奇闻轶事，往往会使学员兴致勃勃地进入瑜伽课的练习。这其中常见的就是瑜伽名人的小故事，其影响常不限于课内，有时还会激起学员课外的练习兴趣，自己去积极寻找锻炼的方法。

3、扮演“角色学员最喜欢的是展现自己，在展现自己中换一个“角色”，这样对学员练习的兴趣提高，起到非常非常积极的作用。比如：这个动作是什么?我能够做到吗?它有什么有效果吗?从而一下子激起了学生学习的兴趣。

4、诗词导入瑜伽讲究的是意境，诗词意境本身就是一种高度浓缩的情境。运用于课堂内容相关的诗词做铺垫，可以创设一种优美的情境，最快地激发学员练习时的心理感受。

5、生活导入学员都喜欢和自己生活有关的东西。创设生活情境导入到课堂，能够消除学生对课堂的紧张情绪，使她们带着一种放松和快乐的心情去练习。

二、让兴趣伴随学员，感受成功：兴趣是瑜伽学习的基础，同时也是学员练习的动力，所以我们常说兴趣是一个人最好的老师。学员学习瑜伽兴趣的保持长久与否，与老师的教学方法有很大关系，对此，我们在课程的课题实践体会如下：

1、鼓励成功，保持兴趣学员在练习的基础上努力参与并取得技能进步同时，对自我成功的表现，会产生积极体验并对此瑜伽活动更加关心。前苏联著名教育理论家和实践家“苏霍姆林斯基”曾说：只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现持久的学习兴趣。因此，我们要想使学员保持持久的瑜伽练习兴趣，就必须设法使她们获得成功，这点很重要。怎样才能使瑜伽学员体验成功的喜悦呢?由于瑜伽课中的学员各自的素质良莠不齐，因此，要使每个学员体验成功，必须有一个弹性的标准和要求。我们在瑜伽课题的实践过程中认为，瑜伽课中运用分层的教学有良好的效果：既根据学员的不同素质，客观地分成多个层次组。它是一个动态的分层，每个人都有一个基础层次，同时亦可上升下降，从而起到尝试多个层次，体验多个成功，让学员在体验成功中保持良好的学习兴趣，老师最终顺利完成好教学任务。

2、倡导愉快，保持兴趣学员在瑜伽练习的过程中能体验到快乐，而不是疲劳酸痛的效果;满足学员其趋乐避苦的欲望，由此来保持瑜伽课的兴趣。在宽松的课堂环境中，学员会产生一种愉快、积极的情绪，就会以饱满的热情、百倍的信心，主动地投入到瑜伽课中来。另外，老师的饱满热情能够令瑜伽学员从自信中克服自身的缺点和心理问题，继续增强练习的勇气。

3、满足需要，保持兴趣满足需要，正确对待学生的表现欲。善于及时发现学员的表现欲。瑜伽老师除了要能够发现那些外露、活跃学员的表现欲外，更重要的是要能够及时发现那些内隐的、含蓄的、带有某种自我抑制的学员的表现欲。这时因势利导地培养学员练习兴趣、发展个性是有重要意义的。学员对瑜伽课有了积极旺盛的表现欲，老师的责任就是要珍惜保护学员的自尊心和自信心。所以，学生的表现欲以某种方式反映出来时，老师要给予关怀和适当的鼓励，要用爱心对学员的表现欲表示称赞、支持，然后给以解释。绝不能对学员的表现欲置之不理，视而不见、听而不闻或者用一两句“你还不行”“就你能耐”之类的话语给学员泼冷水，打消学员的积极性。当学员由于满足了需求，在练习中不论基础好的还是差的都兴趣大增，精神振作，教学效果大大提高。

4、倡导竞争，保持兴趣在瑜伽教学中，瑜伽老师要创设竞争情境，提供竞争机会，让学员们在竞争中展示自己，从而进一步保持她们的练习兴趣。老师要注意竞赛的合理组织，正确地运用好课堂规则，竞赛的内容要多样，比反应、比质量、比效果等。老师课后对此要进行讲评，表扬练习好的学员继续保持，对于落后的学员要鼓励努力继续。

5、课程内外结合，保持兴趣虽然瑜伽教学是以课堂教学为主，但是，由于瑜伽课有其特殊的一面，有许多练习需要延伸到课外来提高质量。如果在教学中只注重课堂教学而忽视课外的作用，那么会使学员失去对瑜伽的兴趣，同时阻碍学习瑜伽的自觉性。因此，我们要求学员在课外瑜伽活动中进行练习，通过练习，把瑜伽课中的练习质量进一步提高，从而增进对瑜伽的持久兴趣。另外，还利用学员的各自爱好，组织各种兴趣训练组，提高专项成绩，充分发挥学员学习瑜伽的主动性和创造性。

三、采取灵活方式，提高学习兴趣：

1、比喻联想，激发情感在瑜伽教学中，瑜伽老师运用比喻联想，是丰富学员感情的一个重要方法。有些动作可通过老师生动活泼的语言，用类似的事物来比喻强调说明动作规格和注意事项，能使学员产生一种新鲜好奇之感，在领会动作重点之下愉快地进行尝试练习。这样，既增强了学生的学员积极性，又克服了动作的困难特点，带动了难点的突破。

2、运用韵教手段，丰富情感通过一堂瑜伽课的练习，学员付出了较大的体力，在课的结束部分播放一两个韵律舞蹈或音乐，尽可能使学员在轻松愉快的情感中消除疲劳，恢复心率，既陶冶了学员的情操，又为下次练习奠定了基础，形成了愿学、乐学的气氛。

四、开拓巧引，培养学员的新能力：

1、在瑜伽教学过程中，搭设一个支点：巧引当我们在瑜伽课堂教学中点燃新的火花兴趣时，当学员有了强烈的新意识并具备足够的信念储存时，就该运用这些相关信息。可以借助于想象与联想、发散与收敛、直觉与灵感等基本思维方式，加以重新组合从而搭好新的支撑点，使新瑜伽练习内容由可能变为现实。

2、鼓励质疑，提倡问题质疑是一种求知欲，包含着智慧的火花，也是一种探索的精神，孕育着创造。学员能够质疑，是主动性的一种表现，更是学习瑜伽不可缺少的品质。因此，我们在瑜伽课题实践过程中，积极鼓励学生质疑问题、大胆设想，在同中求异，在异中求同，使学员疑中生趣，不被表象迷惑，不被一般体式所束缚，从而萌发新的愿望。让学员在尝试中发现问题。“有尝试，才有发现，有发现，才有努力。”因此，瑜伽练习过程中，我们可以特地为学员安排一段的时间和空间，给予学员以尝试、更新的自由度，激发学员的努力提升精神。

3、主动探究，引发教新教新对于瑜伽老师来说，意味着不走老路。著名教育家“苏格拉底”特别注重思想应该在学员头脑中产生出来，而老师仅仅只是一个帮助的作用。作为瑜伽老师应要让学员以“修炼家”的身份，沿着“再发现”的道路去探索瑜伽，并发现自我变化的起因和内外之间的联系，把握好“自身改变是健康幸福的生命线”，教导学员敢于实践、勇于实践，从而发展学员的提升能力。然后让学员相互交流心得体会，说说成功和不成功的原因，老师再以适时、适当地加以指导，让学员去练习实践，结果绝大多数学生能高质量地完成，这就是尝试、实践、主动探究的结果。

4、体会新的趣点：开拓苏霍姆林斯基说过：人类的心底深处，有一种被承认、被肯定的心理需求，他们希望自己是一个成就者、努力者，这种需求一旦被满足，便会产生巨大的推动力。当学员体会到因为练习改变后带来的成功和乐趣后，将促使学员追求持久的练习成功兴趣，学员在老师的指导下逐步具备了发现了自身问题，通过分析问题而达到解决问题的能力，能从多角度进行思维，提出独特的见解，如此，学员更爱上瑜伽课了。







































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