作者：Emma的倒立瑜珈

「每一天都充满着无限的可能性和机会，开始或继续过你想要的生活。走出去，让你感激而又疼惜的一天就要开始了。」

我喜欢旅游，藉由当地的美景加上瑜伽动作，觉得自己的身体就与天地万物融入一起，身体就像是一幅艺术品，而土耳其是充满了艺术之都，令人惊艳的美景，真的很值得去一趟亲自体验当地民俗风情。

土耳其的人民很热情，虽然有些恐怖攻击的新闻不断出现，但是这并不代表全部人民，亲自去一趟才知道他们很善良、纯真、互相帮忙、超级热爱小动物．他们靠着旅游业生活，物价比台湾便宜一半，听说当地的男生如果不会手作瓷器，就不是男人了……。

这次从伊斯坦堡开始，沿途经过番红花城、安卡拉、卡帕多奇亚、孔亚、巴慕卡丽、库萨达西、艾菲索斯、嘉那卡丽，总共三千多公里的路程，透过瑜伽动作，纪录着每次的景点。

第一站棉花堡（Pamukkale）

世界七大奇景之一，棉堡是土耳其境内一个非常受欢迎的旅游景点，会叫它棉堡就是因为该地像一座雪白的城堡而得名，棉堡地形的形成源自于含钙的温泉水在流动的过程中冷却沉积下来的石灰岩层。这天气温大概3度，踩在水里还会比较温暖一点，夏天的时候就很多会穿着比基尼的辣妹，在里面泡着看美景。

▲每次看到这种让人瞠目结舌的天然奇景，真的都忍不住感叹人类的渺小啊！

▲真的很像棉花，但是踩在上面好冷，等我拍完照都快要冻伤了……

▲真的很像棉花，但是踩在上面好冷，等我拍完照都快要冻伤了……

▲漫步云端，分不清虚幻与现实的纯白绵堡

▲一定要来张倒立照

第二站卡帕多奇亚（kapadokya）｜葛雷米国家公园热气球

曙光乍现带着蓝紫梦幻色彩的天空、宛如魔戒场景的奇幻地形此刻都能一眼望尽，大老远从台湾来到这里，现在真的可以大声地说：来对了！

第三站卡帕多奇亚（kapadokya）｜地下城UndergroundCity

地下城形成的原因，是罗马帝国时期被视为异教的基督徒为了避免遭受迫害所建，他们利用卡帕多奇亚特殊的地形向下发展，成为一个独特、庞大且复杂的生活圈，刚爬出地下城，能重见天日再度感受到阳光的温暖真是幸福！

第四站卡帕多奇亚（kapadokya）｜打猎谷

看了王心恬写了一本《图耳奇》书中提到说一定要走到这个秘密景点拍照，马上打卡！

第五站卡帕多奇亚（kapadokya）｜蘑菇谷

第六站卡帕多奇亚（kapadokya）｜乌沙奇城堡Uchisar

第七站卡帕多奇亚（kapadokya）｜骆驼岩

第八站卡帕多奇亚（kapadokya）｜果里美露天博物馆Goreme

露天博物馆除了独特的地形景观，当中许多保留完整宗教壁画的洞穴教堂更是必看重点！

Goreme的意思就是「让你看不到」，罗马帝国时期这里在基督教的地位非常崇高，因为遭受迫害的基督徒利用地形特色建造出一座座隐藏在洞穴中的简单教堂，由于无法装饰，只能在岩壁上描绘的湿壁画不仅是艺术杰作更记录了历史!

第九站孔亚（konya）｜古驿站

这里有土耳其幽默大师的招牌动作「倒骑驴子」，当然也要放上一张我的招牌动作「倒立瑜伽」，很多人会问为什么纳斯雷汀大师要倒骑驴子，大师回答：

「如果我正着骑，你们会落在我的后面。如果你们走在我的前面，那我会落在你们的后面。因此，最好的办法就是这样倒着骑，既不让我落在你们后面，也不让你们落在我后面，让我们大家都面对着面。」

第十站艾菲索斯遗迹（Ephesus）

占地超及广大的艾菲索斯，现场亲临令人震撼，是目前全世界规模最大、保存最完好的罗马古城，根据资料记载，抑是世界上第一座完全采用白色大理石建成的都市，在中亚历史中曾扮演举足轻重的地位。

▲这里也很多慵懒的猫咪，当地人们说这些猫咪是他们的国父凯莫尔将军的化生，来守护着这个遗迹。

▲给我满满的大…平…台

赛尔瑟斯图书馆是艾菲索斯最具代表性的建筑物，建于西元二世纪，宽广恢宏，墙壁雕刻细腻繁复，大门口有四座女神像，它的规模为小亚细亚第二，据说当时藏书达二万卷呢！

▲圆形剧场

要登上这座圆型剧场虽然得爬一小段坡但非常值得！站在容纳2万5千人的观众席上向外眺望，视野辽阔景致优美，有一种豁然开朗的舒畅！

第十一站特洛伊遗址（Troy）

亲临布莱德彼特主演电影《特洛伊：木马屠城》的真实历史考古区！

土耳其人在特洛伊旧城附近，仿造了一个巨大的特洛伊木马（有12年的历史），实际上是一座外型像马的大型木造建筑，底部有楼梯，观光客可以「上马」参观。在木马的平台上，可以眺望整个特洛伊平原。

从土耳其回来至今仍然觉得有点不真实，仿佛做了一场美好的梦，非常有趣风景又美的地方很推荐大家去玩玩！

我是一位热爱在世界各地倒立的瑜伽老师，开始将瑜珈结合生活、饮食与运动，一步步发展出自己的瑜珈风格。

目前在台北教学，一对一私人瑜珈健身教练及企业团体授课。

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长按







































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