笑是人们日常生活中用得最普遍又最多的表情之一。一个愁容满面而忧心忡忡的人表现出生活中不快乐，一个面部严肃僵硬的人往往是明示不愿与人为善，这样的举止态度不但在社会上无法和人建立良好的人际关系，同时无法处理自身的苦恼问题。如果善加利用笑，你不仅将会是最受人欢迎的，而且有利于您的身心健康。

国际公认开怀大笑是剂良药

在不同的国度和文化里，语言文字可能不相通，握手、拥抱、鞠躬等动作的含义也千差万别。但是，真诚的笑容在世界上任何地方都代表着快乐与友好，公认对保健也有良好的功效。我们中国人常说：愁一愁白了头，笑一笑十年少。认为笑能使人心情愉悦精神振奋；使人忘记忧愁消除疲劳；减少疾患的产生，促进病后身体康复痊愈。西方谚语则认为：开怀大笑是剂良药。笑对健康的益处，得到了中西方医学权威的普遍认可。美国的《观点踫撞》杂志曾刊文向大家介绍笑的趣闻与好处，教大家正确认识笑、学会笑。国外的医疗专家还公认，笑口常开对人体有“十大作用”：1、增加肺的呼吸量，增加氧的吸收；2、清洁呼吸道让血管畅通：3、抒发健康的情感；4、驱散仇闷化解怨结；5、消除神经紧张放松心情；6、释放多余的精力；7、减轻各种精神压力；8、使肌肉放松；9、不仅有助克服羞怯内向情绪、忧郁困窘的感觉，消除各种各样的煩恼，还有助于增加人们之间的交际和友谊；10、使人对往曰的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。这些都能促使人的抵抗力增强。他们说，乐一乐精神好，可以抗癌症、起到抗癌治人体作用。土耳其安卡拉大学护理系的博士研究了笑声疗法对养老院居民的疗效。他们设置了两个小组，一个试验组的32名志愿者每周二天接受笑声治疗，持续21次；另一个对照组的33名志愿者不进行任何治疗。实验结果发现试验组受治疗志愿者总生活质量评分及分类生活质量评分（身体功能、身体疼痛状况、基本健康壮况、社交能力、心理状况及精神健康）显著高于对照组。提出笑声能治病，建议“养老院管理人员应该将笑声治疗纳入卫生保健范畴，我们认为笑声治疗应该作为种常规护理干预手段"。

笑声背后隐藏着“秘密”微笑是我们每天都会做的事情，而且我们知道笑还能够给我们带来很多的好处，可是大家知道吗？笑声背后其实还隐藏着“秘密”。今天我们就随着小编一起去了解关于笑带给我们的神奇功效有那些，让我们每天都笑口常开吧。大家都知道，笑，是每个人都会的一种表情。虽然如此，但每个人的笑声都是那么的独特和不同。无论是开怀大笑，还是笑不露齿；无论是文雅的笑，还是粗狂的笑，在笑声背后，隐藏着很多秘密。据心理学和人类行为学的专家介绍。我们真实的笑声或被隐藏，而大部分的笑多数是为了礼貌或者为了社会交际，在社会隐闭下进行。不同的心境，不同的情况，我们也有不同的笑声。同时，我们也很容易被后天行为感染。听着别人的笑声，然后一点点模仿。我们发笑是因为发生了好笑的事情，他让我们产生互动，还能加强记忆力，有益健康。除了从生理学角度解释一一笑牵涉到你的大脑边缘系统、喉、肺、呼吸肌等等，还有什么促使我们的笑声不一样？答案要在心理学和人类行为学中间去找。真实笑声或被隐藏唯一真正的笑，是自然发出的。那个时候我们才能知道自己笑起来是什么声音。那我们真的开怀大笑时经常会把我们置于尴尬的境地，因为听起来、看起来都很粗野。当真正的笑被指“夸张”的次数多了，我们便学会了修整，抑制它.。这时候的笑声，是我们自己创造的。无论是有意、还是潜意识的。如果我们对露牙感觉不雅，或者在人前很害羞，我们会尽量克制自己，从而产生更保留或者说看起来更职业的微笑，我们很多的时候都会觉得自己的笑声只有一种，实际，我们的大脑内部存在着很多的不同情况下笑声不同。当一个人在笑声发生改变的时候，那么就说明他的心境以及环境也随之改变了。生活变化会影响我们的笑声和笑法，比如当你的生活因为某种原因变得艰难时。你会发现自己很难掩饰自己内心的沮丧，却配合别人发出完美的职业笑声。我们也很容易被“后天行为”感染。我们听着别人的笑声然后一点点模仿，这样的学习行为通常在自己没有意识到的情况下就发生了。成人往往会遮住嘴巴或者弯下腰把脸埋起来。不管因为什么原因笑的，也不管我们是处在哪一个年龄段，都有一个共同点：你笑得越多，那么生活中值得开心的事情也就越多，我们的身心也就更加的愉悦。笑带给我们的神奇功效

1、笑是人天生的本领。可以美容“笑很简单。是人类与生俱来的本领。笑也很复杂。蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问”。笑了，调动调整面部53块肌肉。人的面部表情，肌肉共有44块。通过与血管、骨骼的配合，一共能做出多个表情。其中各种不同的笑就有十九种。每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合。有时可以调用53块肌肉。有时只用到五块肌肉。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容。调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑，由衷的笑。牵涉两颊的肌肉比较多。笑比皱眉更容易。相对皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢。

2、笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然，最没有副作用的止痛剂。能起到止痛与降压作用。当我们笑时，大脑的神经细胞便会释放出一种叫B一内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快乐感觉和止痛信息的激素，B一内啡肽物质同时使体内质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。所以说快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛:，因此一些罹患风湿、关节炎的人，要经常笑笑，以减轻病情。3、燃烧卡路里，帮助减肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。大笑时，身体会有80组肌肉抽动，大笑一分钟等于做运动45分钟，也就是说人在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%热量。如果每天开心大笑10～15分钟，等于消耗50千卡的热量，这样可减肥2kg。大笑不仅可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里，还可以促进平时很少运动的腹部肌肉活动。

4、增强免疫能力抑制心脑血管疾病笑能使体内的白血球增加。促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助促进血液循环，加速新陈代谢能力，给人很有活力的感觉。因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，当捧腹大笑时，连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。因为充分的血液循环可以加速消耗减少血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解，抑制心脑血管疾病的发生，同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末稍皮肤，而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。5、促进肺功能使心脏更强壮大声发笑的时候，口、鼻、喉全部张开，肺部扩张，此时肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，增加了肺的氧呼吸量。所以，大笑除会清洁呼吸道使呼吸系统更顺暢外，还可以促进肺功能保证血液循环。使心脏更強壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。6、促进消化治疗肠胃病笑也是一种有效的消化剂，当愉快的大笑时，会牵动全身运动。肩膀会带着耸动、胸膛受振动而摇摆、横膈膜震荡，使得内脏跟着得到按摩。良好的情绪发泄，带动肠胃中增加消化液的分秘。人一烦躁不安或者悲伤生气，会不想吃饭，而喜悦的笑声能促进消化道肠胃的活动，增多的消化液有助于食物的消化和吸收，加强了肠胃功能，从而增进食欲。7、释放压力治疗失眠排解各种原因造成的心理和精神压力，大笑是最好的放松法。放声哈哈大笑，无论真笑还是假笑都对身心有益。一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱赱负面情解除压力释放能量减轻各种精神负担，治疗因精神原因诱发的失眠。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；而面对压力与负面情绪时，我们努力强迫自己假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域，也能有同样的效果。8、笑会传染，抗癌治癌现代研究证实，人的情绪有一定的“传播性”。笑无例外也会传染。当某个人在笑时，会使整个房间气氛变得轻松，从而改变其他人的心情。使事物变得更加欢愉。笑的人随身携带着快乐。笑多点，那么更多的人将被你吸引。癌症患者多和快乐的人在一块，常和欢笑的人在一起，不仅也会成天乐呵呵，还会变得豁达，看懂人生，继续传播笶容，並且起到抗癌治癌疗效。人在笑声的运功后，焦虑抑郁水准会显著下降，而愉快程度则会显著升高。因为笑本身可以促进人体内分泌的变化，大脑在运动后会产生B一内啡物质（也被称为“快乐激素”或“年轻激素”），能让人感到欢乐愉快和满足，甚至可以帮助人排遗压力和不快。大幅度增加血液中的氧，使厌氧的癌细胞遭杀伤。所以说，真心的笑容和快乐的心情，就像一剂特效药，对癌细胞的强大杀伤力是任何药物所不能代替的。实际上“癌症是不治之症”的年代己经过去。只要自己有信心，有快乐的情绪，精神振作，笑对人生，笑对癌症，癌症可以“和平相处”，甚至可以被消灭。

9、塑造形象改善人际关系肌肉群，通过微笑使我们的脸做了美容。自身塑造了一个美的形象，让你使人们看起来更年轻。只要你整天试着微笑一一你的心态也会每天越变越年轻，让人感觉越来越好。如果每天对着镜子笑一笑，能充满自信，促进自我价值感上升，帮助人们鼓起勇气克服难关；每天对着镜子笑一笑，养成微笑的习惯，使脸上始终保持笑容，让人看起来和善有魅力，善于进行社会交际，改善人际关系；每天对着镜子笑一笑，养成爱笑的习惯，会有股亲和力，不论是谁都会喜欢，容易引起上级的赏识，得到晋升。)

10、笑帮助你保持乐观积极。既然笑有这么多好处，当该笑时放怀大笑。笑帮助你保持乐观积极向上。如果遇到失落、忧郁、苦闷、难过的时候，也不妨对着镜子尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟下不一样的生活。试一下这个测试：微笑一下，接着心中想着消极的事情，但要保持微笑。这可不简单。当我们笑的时候，我们的身体向其它部分传输的信息是“生活是美好的”笑，让消极、压力和恐惧都离我们而去。笑口常开还需有意识地做些。每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或路人。要尽量对他们微笑。要多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染，如果性格内向不爱笑，可以尝试着看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听不过笑也要有度：高血压患者放声大笑，可能会引起血压骤升。脑谥血、脑梗塞等症正处在恢复期的患者大笑，可能会使病情反复。进食或喝水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息。外科手术特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。