邓雪娇，东北师范大学应用心理学专业硕士研究生，现任教育科学学院心理学教研室教师。承担《教育心理学》、《家庭治疗与家庭社会工作》、《发展与教育心理学》等课程。

视频中，邓雪娇老师与我们分享了三种恐慌情绪调节的方法：

方法1：接纳恐慌、认知恐慌

方法2：正确面对疫情

方法3：转移注意力

封校隔离就是沉淀自身、努力提升、脱颖而出的机会，同学们，充分利用这个机会，为自己制定计划，做一个“闭关修炼”的“高手”吧！

如果你在疫情防控期间产生厌学、烦躁、孤独、无助、悲伤、绝望等心理危机状态，急需疏泄、理解、接纳、支持和鼓励，可以向我们发来信号，教育科学学院心理援助小组的老师们将会一直陪伴着你。

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