一不留心，我们就会进入“黄脸婆”的行列，因此我们必须改头换面，吃出好气色。吃黄不黄，黄色食物看起来黄，但它的功效会让你神清气爽、气色好，一起来看看吧!

　　1.菊花

　　菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。

　　2.玉米

　　粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

　　3.香蕉

　　香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。

　　4.黄豆

　　豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康!

　　5.南瓜

　　南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

　　6.地瓜

　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　7.马铃薯

　　马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!

养颜小贴士

?挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

?喝水最养好脸色

咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水，可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，稀释咖啡因的摄入量。

?稍微喝一点儿黄酒

专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

?午睡享受午间美容

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

?培养如厕好习惯

如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

下面精彩内容，千万不要错过呦：

精品全年小班课、私教课全新来袭

让我们一起见证美丽绽放！

15日哈他瘦身计划

让你与自己的身体亲密对话

给你与众不同的明天

报名方式：

芝罘区店｜四马路-02-02家家悦超市西门对面二楼

预订

赞赏

长按







































北京什么医院看白癜风比较好
西安治疗白癜风医院


转载请注明:http://www.qiweiq.com/aklms/13739.html