当今欧美名模最流行的塑形方式

不想要健身房爆发式的大肌肉块，想要体脂低，肌肉线条明显而修长的身形，快来看看当今欧美，尤其是维多利亚秘密名模们的最佳塑形选择

巴西名模维多利亚秘密名模LzabelGoulart,年成为维多利亚的秘密走秀至今，已成为维密历史上连续走秀时间最长的模特之一

模米兰达

当今最著名的澳大利亚维密名模米兰达，平时最喜欢的健身运动，就是普拉提，她说：“作为一名职业女性和单身妈妈，我发现很难把所有想做的事情都完美地安排到一天里完成。多半情况下，体育锻炼会不得不为工作让步。在长途旅行的过程中，普拉提就是最佳选择，它无需大型健身器械，在家中或宾馆房间中都能完成”

安卡拉维密体雕

我们深信只有科学的健身+饮食才可以让自己的身形带来转变。

课程简介

一、调息

每节课程开始的调息都是非常重要的，学会运动结合呼吸，才能达到事半功倍的效果，正确的呼吸可以让你找到核心部位发力的感觉，缓解精神压力，更好的开始媒体的训练！

二、激发核心和各个小肌群

核心肌群在什么位置？怎么发力？你的身体状态就能看出核心有没有用力，找不到感觉？那如何正确的锻炼呢？所以这部分是非常重要的

三、有氧运动

减脂的重要部分，不间断的有氧运动，使心率上升到以上并保持至少30分钟，不仅能够减脂，燃烧脂肪，同时可以增强心肺功能！

四、正式训练

就是我们的普拉提部分，ComeOn，正式的体雕部分才真正开始呢！性感的大腿，紧实的蜜桃臀，挺拔的胸部，极致炫腹，就在此刻雕琢中.......

五、筋膜放松

第二天肌肉为什么痛？因为没有做到足够的拉伸和放松！筋膜放松是每次运动完不可缺少的一部分！也是缓解肌肉酸痛的绝佳选择！

真实案例

张女神：14节维密

体脂：37.2%降至26.9%

骨骼肌：26.2%涨至39.1%

王辣妈：14节维密

体脂：33.7%降至25.2%

骨骼肌：30.5%涨至41.3%

徐美女：7日维密

体脂：28.5%降至25%

骨骼肌：33.3%涨至37%

卡项介绍1

维密体雕精品小班课：2-8人上课，预约制上课，按次报名，全年有效

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维密体雕一对一私人定制：教练一对一指导，全身微雕，效果加倍

课程掠影联系地址

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